Apresentação/Introdução:

Mindfulness pode ser entendido como um conceito que vai além da meditação. É um estado de consciência que envolve estar atento na experiência momento a momento. Esta refere-se à capacidade de prestar atenção no momento presente, a tudo que surgir interna ou externamente, sem sofrer a influência de julgamentos ou do desejo de que as coisas sejam diferentes (ROEMER & ORSILLO, 2010). A prática de Mindfulness tem recebido grande atenção nas pesquisas, em sua maioria em estudos clínicos e mais recentemente seu impacto no trabalho. Na nossa rotina utilizamos o corpo e a mente, assim como a capacidade de expressar a interação entre ambos. O bem-estar e eficiência nas nossas atividades diárias dependem do funcionamento e da interação harmoniosa entre corpo e mente, que ao operar de modo integrado resultam em aumento de energia que pode ser colocada no cotidiano sem gerar uma pressão excessiva. As emoções se equilibram e os diálogos internos diminuem, fazendo com que a energia flua em atividade. Desenvolver a capacidade de permanecer focado no que estamos fazendo, em um estado de atenção plena ou mindfulness, favorece naturalmente o aumento da concentração e estimula a energia, gerando uma sensação de bem-estar. Além disso, esses benefícios podem se estender para o bem-estar emocional e saúde, gerando uma melhor qualidade de vida. (MAITLAND, 2003).

Objetivos:

O objetivo deste trabalho descrito é apresentar a importância da Meditação baseada em Mindfulness dentre as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) na APS, como abordagem terapêutica que favorece a prevenção de agravos à saúde , bem como a recuperação e promoção da mesma, potencializando o foco na regulação e exaustão emocional, promovendo uma maior atenção dos participantes no momento presente e nas atividades exercidas, auxiliando no .manejo do estresse e melhora da qualidade de vida , favorecendo o cuidado centrado na pessoa. Além disso, o exercício reflexivo melhora o foco e a concentração , promovendo bem estar, qualidade de sono e redução dos sintomas de ansiedade e depressão. Vale ressaltar que além dos benefícios da construção de laços terapêuticos e a conexão entre os participantes e meio ambiente, a prática é identificada como uma potente ferramenta na gestão do cuidado.

Metologia:

O público alvo é a população geral contemplada na Unidade Básica de Saúde Vila Piauí , na modalidade de atendimento coletivo e presencial. A Prática é aplicada pela Nutricionista da E- Multi contando com o apoio dos demais profissionais que compõem a Equipe. Para operacionalização desta prática utiliza-se salas de Reuniões/Grupos ou outros espaços que atendem às necessidades propostas. É um grupo composto por 10 a 15 participantes , que ocorre de forma semanal , com o tempo de duração de 40 minutos , ocorrendo no período de 01/08/2024 até o momento atual. Esta prática também pode ser uma prática aplicada em espaços como Reunião Técnica, Reunião de Matriciamento etc., através de práticas curtas, contemplando os colaboradores. É necessário para aplicação da Prática um ambiente calmo, sem muitas distrações e se possível silencioso, onde todos devem se sentir confortável. Um cronômetro/ timer também será necessário para sinalizar o momento final da prática. Em meditações guiadas, é necessário um sistema de áudio. Para mensurar a efetividade da intervenção é proposto uma roda de conversa entre os participantes, e através de uma escuta acolhedora, os participantes referem questões de estilo de vida/estado emocional nos possibilitando visualizar as mudanças de hábitos e benefícios à saúde após Intervenção.

Resultados:

Além do aumento na concentração das atividades diárias e melhora da qualidade de vida ,durante a realização da prática verificou-se relatos dos participantes no sentido de se tornarem protagonistas da sua própria jornada de saúde e tratamento, encorajando-os a se envolver em suas próprias decisões, favorecendo melhores resultados de saúde. Entre eles: ✔ Melhorar do autocuidado; ✔ Gestão dos pensamentos; ✔ Aumento do Foco nas atividades diárias; ✔ Regulação das emoções, ✔ Aumento de bem estar.

Conclusões:

Por ser uma prática com boa aderência dos participantes e baixo índice de faltas, a Meditação baseada em Mindfulness ainda mantém -se como proposta de cuidado na Unidade Básica de Saúde Vila Piauí. Nota-se que a aplicação de mindfulness no campo da saúde e na APS tem grande potencial para melhorar o estado de saúde e o bem-estar da população em geral , particularmente os portadores de condições crônicas associadas a sintomas de ansiedade e depressão. Incorporar mindfulness nos planos e projetos terapêuticos constitui efetivamente em importantes agentes desencadeadores dessa terapia complementar efetiva e promotora de saúde no Brasil. Apesar dos inúmeros benefícios e da simplicidade das técnicas de mindfulness, tanto profissionais quanto pacientes devem ter consciência de que estas não substituem os tratamentos médicos e de outros profissionais da saúde.

Palavras-chave:

mindfulness, prática integrativa e complementar

Autores

MARTA JULIANA WOOD DE OLIVEIRA