Apresentação/Introdução:

O mundo atual enfrenta crises no concerne à saúde mental e física das pessoas e o vilão muitas vezes está relacionado a falta de tempo, ou seja, é comum a expressão: “meu dia tinha que ter 48 horas ou mais”. As atividades cotidianas consomem o tempo das pessoas, e os momentos que restam são atribuídas às redes sociais. Destarte, as questões relacionadas ao bem-estar e qualidade de vida das pessoas são utópicas, pois todos sabem da importância, mas não conseguem realizá-las. O projeto intitulado “Saindo da rotina com a atividade física” se iniciou após uma fase de pandemia devido ao COVID, pela qual as pessoas tiveram que ficar em isolamento social, e culminou na diminuição do “se movimentar”, bem como, as relações humanas ficaram fragilizadas. Atualmente, o projeto encontra acolhida também, para o “se desligar” da rotina diária. Ao conhecer lugares novos, o contato com a natureza, e se utilizar do melhor remédio, qual seja, a atividade física, os momentos vivenciados são surreais. Neste ínterim, o projeto foi instaurado, com o intuito de incentivar a prática de atividade física em ambientes diferenciados, auxiliando no convívio entre os pacientes da Academia da Saúde de Lucianópolis/SP, melhorando a saúde mental e física.

Objetivos:

Como objetivos, pode-se elencar: Promover a saúde por meio da prática de atividade física; Aumentar a qualidade e quantidade de movimentos; Incentivar a interação das pessoas atendidas nas aulas da Academia da Saúde, em um ambiente distinto; Gerar o aumento do “se movimentar” e assim a qualidade de vida; Desligar da rotina diária; Conhecer lugares novos, com o intuito, de enfatizar que qualquer local pode ter a prática de exercícios físicos; Espaço para reflexão sobre a importância da atividade física; Auxiliar no aumento do bem-estar físico, emocional e psíquico. Em suma, é demonstrar que, além dos exercícios físicos realizados na Academia da Saúde de Lucianópolis, a importância da prática de atividades físicas, o “se movimentar”, resultando assim, na melhora da saúde como um todo.

Metologia:

O projeto se destina aos usuários da Academia da Saúde de Lucianópolis/SP. No ano de 2024, os locais escolhidos para as visitas foram os bosques Municipal Dr. Belírio Guimarães Brandão e Cerejeiras, ambos no município de Garça/SP. O Departamento de Saúde do município de Lucianópolis/SP ofertou o transporte, os lanches, além de profissionais para o devido acompanhamento. A Academia da Saúde atende usuários de 11 a 87 anos e as atividades externas contaram com os alunos de diversas idades, pois foram proporcionadas a todos. Os passeios compreenderam em média de trinta pessoas, e atividades de alongamentos, trilha ecológica acompanhada por biólogos, explicação educativa sobre fauna e flora, bem como a importância de sua preservação, bate papos sobre os benefícios da prática de atividade física com elucidação de dúvidas, entre outras, constituíram a visitação. No bosque das Cerejeiras foi realizado um piquenique no ambiente próximo ao lago com as árvores de cerejeiras que embelezam o local e confortam, o sentimento de paz e bem-estar é notório.

Resultados:

As lembranças construídas na visitação constituem a alegria, o entusiasmo, e como a atividade física gerou prazeres, tanto que, mesmos cansados, os alunos não desistiam das atividades envolvidas. Foi gratificante para os profissionais observarem dos usuários risadas, olhares curiosos e escutas atenciosas com a finalidade de aprimorar os conhecimentos sobre fauna, flora, preservação e atividade física. Um momento de paz, em meio a natureza, sem o stress do dia a dia. Os benefícios da atividade física, são inúmeros, e a título de exemplo podem ser citados: redução de níveis leves e moderados de depressão e ansiedade; aumento da capacidade cognitiva, com benefícios para a criatividade, a memória e a concentração; controle de peso; a diminuição da chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres e de doenças crônicas, como a diabetes, hipertensão e doenças do coração; a melhora da qualidade de vida, do humor, da disposição, da interação social e ambiental. Os resultados foram além dos esperados, pois além de atingirem os objetivos percussores do projeto, estes também alcançaram aos profissionais que se motivaram e se gratificaram de proporcionarem atividades que talvez, para muitos alunos, teriam dificuldades em realizar. Devido ao sucesso, o projeto terá continuidade no município.

Conclusões:

A Organização Mundial da Saúde estabelece como mínimo de 150 minutos semanais para a prática de atividade física, bem como, realiza ações para aumentar o “se movimentar”, para a redução do sedentarismo e aumento da qualidade de vida. Destarte, as ações voltadas para a promoção de saúde se utilizando dos instrumentos da atividade física é salutar. “Saindo da rotina com a atividade física” almeja esses resultados, pois a atividade física de forma prazerosa coaduna na síntese de um individuo que a abraça para a vida. Frisa-se que ao sair da rotina, os passeios resultam em inúmeros benefícios para a saúde como um todo (físico e psicológico), pois além do aumento do “se movimentar”, os alunos conhecem lugares novos e promovem uma socialização. O “se desligar” da rotina também é crucial para o bem-estar físico e mental. Destarte, a aprovação dos usuários da Academia da Saúde aliada a atingir os objetivos propostos, faz com que este projeto tenha continuidade no município, e assim, auxilia na diminuição do comportamento sedentário, com a resultante melhora da qualidade de vida da população.

Palavras-chave:

Atividade física - Rotina - Promoção em Saúde

Autores

MARIANE BENETTI DO NASCIMENTO MARCONDES