Apresentação/Introdução:

A pratica regular de exercício físico pode proporcionar benefícios que vão desde melhoras fisiológicas como a redução dos riscos de desenvolver comorbidades crônicas, quanto aos aspectos psicossociais, como uma melhor percepção em relação a qualidade de vida, alivio nos sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Em 7 de abril de 2011, o Yoga foi inserido no Sistema Único de Saúde (SUS), por meio da portaria 719, que criou o Programa da Academia de Saúde (MS, 2011). No artigo 6 lê-se “serão desenvolvidas as seguintes atividades no âmbito do Programa Academia da Saúde: I – promoção de práticas corporais e atividades físicas (ginástica, lutas, capoeira, dança, jogos esportivos e populares, yoga, tai chi chuan, dentre outros)” (MS, 2006). A modalidade trabalha a conexão entre mente e corpo, principalmente através de exercícios de respiração. Dessa forma atinge-se um nível de relaxamento capaz de diminuir os níveis de cansaço do praticante. Por se tratar de uma atividade física, estudos mostraram que a prática regular proporciona redução da pressão sistólica e diastólica em pacientes pré-hipertensos (KHANDEKAR, 2021), benéfico para dislipidemia e aterosclerose (SINGH, 2004). No Brasil, a APS é de suma importância que as equipes conheçam a população adscrita na sua unidade com todas as suas características, as quais são compostas por especialistas em saúde da família, como médicos, enfermeiros, dentistas, técnicos de enfermagem e agentes comunitários de saúde.

Objetivos:

O projeto teve como objetivo desenvolver aulas de yoga com os funcionários da unidade de saúde, a fim de observar quais efeitos a pratica pode proporcionar ao alivio de estresse, desgaste, e possíveis riscos de desenvolver outras doenças ocupacionais que podem vir a ocorrer ao longo da jornada diária de trabalho. Todos os alunos envolvidos no projeto (15) nunca tinham praticado yoga com regularidade.

Metologia:

Foram ministradas aulas com duração de duas horas em média, em dois momentos da semana, as segundas e as quartas feiras. As aulas foram estruturadas de forma que foi possível tratar de assuntos teóricos pertinentes a temática do yoga, correlacionando-os com o dia a dia dos trabalhadores, seguido de práticas de respiração, meditação, posturais e relaxamento ao final. Desenvolveram-se entrevistas não estruturadas, conduzidas ao longo do programa, as quais consistem na ausência de um roteiro pré planejado a ser seguido pelo pesquisador. Dessa forma, o interlocutor desenvolve suas ideias sem interferência do entrevistador, conseguindo obter uma maior riqueza de detalhes e mais informações por parte do entrevistado. O êxito do projeto foi analisado a partir de uma abordagem de caráter qualitativo. Logo, foi possível realizar uma construção a partir dos relatos adquiridos ao longo dos seis meses de experiencia.

Resultados:

Ao examinar as respostas obtidas nas entrevistas realizadas formal e informalmente ao longo dos seis meses de intervenção, examinei que pelo fato de os participantes nunca terem realizado aulas regulares da modalidade, os efeitos surtidos da pratica de yoga surpreendera-os. Os principais benefícios notados dizem a respeito das dores sentidas no corpo, tanto generalizadas, como em regiões especificas. As práticas posturais dirigidas durante as aulas, mesmo que desafiadoras e doloridas no momento da execução, conduziram a um melhoramento dos incômodos que eram sentidos tanto na região da coluna, quando nos membros superiores e inferiores, por exemplo ombros e joelhos, respectivamente. Mais da metade do público afirmou observar alivio nos sintomas da rinite e sinusite, paralelamente aos da ansiedade, todos os quais são melhorados, principalmente através dos exercícios de respiração, conduzidos em todas as aulas pela professora. Todas as respostas expuseram melhoria na qualidade do sono após o primeiro mês de pratica, proporcionando aos alunos saldo positivo quanto a qualidade de vida diária deles, tanto no ambiente laboral, quanto familiar.

Conclusões:

O yoga é uma modalidade que está fora do alcance da realidade de grande parte da população, uma vez que os valores cobrados pelas escolas destinadas a essa modalidade exorbitam do orçamento financeiro planejado. Ter a possibilidade de promover essa variante de exercício físico no serviço de saúde público gera uma grande vantagem físico e psicológica para beneficiados. O desgaste existente no ambiente laboral é multifatorial, vai desde relacionamentos internos de equipe conturbados, ausência de profissionais, que acabam sobrecarregando outros capacitados, desgaste físico, e, nos serviços que exigem comunicação direta com a população, giram em torno, principalmente, do âmbito psicossocial, causando episódios de estresse e ansiedade. Como vimos ao longo do projeto, as vantagens tidas a partir das aulas semanais, levaram ao alivio de muitos desses aspectos relacionados as relações interpessoais e sintomas físicos relatados pelos trabalhadores, concluindo que a pratica deve ser mais recorrente para esse público.

Palavras-chave:

PICS, Yoga, profissionais de saúde

Autores

ISABELA ZANCANARO EVANGELISTA