Apresentação/Introdução:

A sociedade atual está ficando cada vez mais sedentária, e para piorar esse quadro em 2022 fomos acometidos por uma Pandemia, que restringiu o acesso, principalmente da população idosa, as práticas corporais. Adicionalmente percebeu-se o aumento no número de casos de ansiedade e depressão. É sabido que a atividade física e a adoção de um estilo de vida ativa traz inúmeros benefícios para a saúde das pessoas e melhoria da qualidade de vida. A meditação é uma prática antiga, sendo considerado um exercício de concentração que visa equilibrar as emoções e trazer uma nova forma de lidar com estresse físico e psicológico. Diante deste cenário é que surge a proposta do Grupo Conexão Corpo/Mente que procura unir as práticas corporais complementares com a prática da meditação.

Objetivos:

-Oferecer atividades físicas leves e orientadas para a população atendida, que visam a manutenção da amplitude articular, fortalecimento muscular, equilíbrio corporal, foco visual e regulação do ritmo respiratório. -Ofertar a prática de meditação com intuito de aliviar o stress diário, melhorar a concentração e memória, reduzir a ansiedade, sintomas de depressão e melhorar o sono. -Possibilitar encontros que favoreçam a inclusão social e a formação de novos “laços afetivos” para os usuários principalmente com idade superior à 60 anos. -Contribuir para a ampliação e a valorização da utilização dos espaços públicos de convivência presentes no território.

Metologia:

São realizados encontros 01 vez por semana, as quartas-feiras às 8h30m horas, na ARS – Ação de Recuperação Social, espaço cedido pelos gestores do local. O público-alvo é composto por pacientes atendidos na USF Chico de Paula/Alemoa, todavia devido a ARS localizar-se entre os territórios da Alemoa e Valongo, há também a participação de munícipes atendidos na USF Valongo. O encontro tem duração aproximada de 60 minutos, é conduzido por dois profissionais do NASF V e dividido em dois momentos. Inicia-se com as atividades corporais que mesclam exercícios de alongamento, yoga, pilates, reeducação postural e controle respiratório. Há também a união dos exercícios físicos com exercícios de foco visual, procurando melhorar a atenção e equilíbrio. Durante a execução dos movimentos propostos na aula é trabalhado o controle respiratório, objetivando melhorar a capacidade pulmonar e função respiratória, e auxiliar na diminuição da ansiedade e promover relaxamento. Logo após inicia-se a prática de meditação, normalmente realizada na posição sentada em cadeiras ou deitada em colchonetes de atividade física. Na meditação as técnicas usadas são introduzidas de maneira progressiva. Nas primeiras sessões foram apenas utilizadas as técnicas de atenção à respiração e exercício de gratidão, progredindo para escaneamento corporal e mindfullness (observação dos sons e meditação da compaixão). Durante os encontros é utilizada uma caixa de som portátil para reproduzir músicas relaxantes.

Resultados:

Com os 02 anos de existência do Grupo é possível observar resultados satisfatórios. Pode-se começar citando participantes que estavam desde o início da Pandemia reclusos, com medo de sair de casa e sem nenhum tipo de contato social coletivo, que passaram a frequentar os encontros com grande assiduidade, sem medo do mundo externo e grande comprometimento com a proposta do Grupo. Assim se sentindo mais seguros a retomarem suas rotinas de vidas pré-pandemia. Os participantes também relatam diminuição das ocorrências de dores musculares e articulares, o que lhes proporciona maior disposição e mobilidade para executar tarefas do dia a dia, facilitando o conduzir da vida. Há relatos de alguns participantes que as meditações tem os ajudado a se sentirem mais relaxados. Observa-se também um maior comprometimento dos participantes com sua saúde, melhorando a aproximação deles com as Unidades de Saúde dos seus territórios, bem como as outras ações de saúde ofertadas pelas mesmas (outros grupos de atividade física e grupos de Educação em Saúde). E não se pode deixar de apontar o fortalecimento das relações sociais e formação de Redes de Apoio entre os participantes, muito importante para o cuidado social e mental das pessoas, principalmente para a população idosa.

Conclusões:

O processo de envelhecimento é um dos grandes desafios da saúde pública. Os países desenvolvidos já vêm a algum tempo enfrentando tal desafio que agora começa a ser também vivenciado pelos países em desenvolvimento. O aumento da expectativa de vida na população mundial trouxe consigo as doenças próprias do envelhecimento e com isso um aumento na procura por serviços de saúde. Nos últimos anos, a Estratégia Saúde da Família, enquanto política pública nacional, tem se destacado como estratégia de reorganização da atenção básica, na lógica da vigilância à saúde, representando uma concepção de saúde centrada na promoção da Qualidade de Vida, por meio dos seus principais objetivos que são: a prevenção, a promoção e a recuperação da saúde. O Grupo Conexão Corpo/Mente mostrou-se uma importante estratégia no controle e prevenção de doenças físicas e mentais da população dos territórios assistidos.

Palavras-chave:

Saúde da Família, Práticas Corporais, Meditação.

Autores

Juliana Camargo da Silva, Rogério Nepomuceno Kreidel