Apresentação/Introdução:

Com o avanço das tecnologias, o trabalho vem sendo cada vez mais sedentário. Os trabalhadores passam de 4 a 8 horas sentados diariamente, o ambiente de trabalho corporativo também é fonte de dores e incômodos devido a postura adotada nesses ambientes. O tempo que os colaboradores passam sentados, está diretamente ligado a doenças metabólicas como diabetes e obesidade (SILVA, et al. 2015). A Ginástica Laboral, por se tratar de exercícios específicos para o ambiente de trabalho, somada a uma mudança de hábitos de vida, pode contribuir com a mudança desse quadro. Pensando nisso, a Coordenadoria de Doenças Crônicas Não Transmissíveis, através do Programa de Aprimoramento Multiprofissional em Hipertensão Arterial e Diabetes Mellitus (PAMHADM), oferece aos servidores da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), às sextas-feiras, exercícios e orientações para prevenção de doenças ocupacionais como a Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) mas que também podem contribuir para uma vida menos sedentária se combinado com outras atividades. Sabemos que a prevalência de sedentarismo em profissionais da saúde é alta em todas as regiões do Brasil, com a presença de um profissional de Educação Física na SMS se faz necessário olhar para o estilo de vida desses trabalhadores.

Objetivos:

Apresentar sobre a prática e orientação da Ginástica Laboral (GL) aos servidores lotados na sede da SMS de Ribeirão Preto, e identificar a existência ou não, de dor e desconforto físico.

Metologia:

A GL na sede da SMS teve início em maio de 2023, conduzida por um profissional de Educação Física (aprimorando do PAMHADM). A princípio foi apresentado aos servidores de cada setor da SMS o que é a GL e o convite para que, às sextas-feiras reservassem 5 minutos para fazerem as atividades compensatórias em meio a jornada de trabalho, executando alongamentos globais com música relaxante em um ambiente descontraído. Após três semanas, foi aplicado o “Questionário de Dores” (CANDOTTI. C, T. et al. 2011) por um formulário do Google Forms® aos servidores que executam a GL com o intuito de identificar as dores e desconfortos e direcionar as aulas para amenizar as maiores queixas desses trabalhadores. O questionário é composto pelo primeiro bloco, onde se pergunta: “Você sente dor?” Caso a resposta seja afirmativa, o questionário avança para a identificação dos locais e frequência da dor. Caso a resposta seja negativa, o questionário avança para identificar o estilo de vida do trabalhador. A GL é executada nos diversos setores que ficam no prédio da sede da SMS. Em todos os encontros, os exercícios seguem a sequência longitudinal, com exercícios de alongamentos estáticos e dinâmicos para o esternocleidomastóideo, trapézio, flexores profundos dos dedos, iliocostal, longuíssimo, espinhal, latíssimo do dorso, glúteos, adutores de coxa e gastrocnêmio.

Resultados:

Semanalmente, são em média 70 servidores que praticam a GL. Dos 69 trabalhadores que responderam ao questionário, 56,5% sentem dores, sendo 94,2% relatado que essas dores surgem durante ou após ao trabalho; 51,3% relata sentir essas dores diariamente e 56,4% relata que as dores atrapalham sua vida diária, como lazer e atividades domésticas. De todos os trabalhadores, 62,3% relatam fazer outras atividades além da Ginástica Laboral, e ao serem apresentadas imagens que mais se assemelham com sua postura durante o trabalho, somente 27,5% adotam uma postura ereta durante o trabalho. Após avaliar as respostas, as aulas foram redirecionadas às áreas onde foram relatadas as maiores queixas de dores (pescoço e costas), e durante cada aula tem sido feitas orientações sobre postura no trabalho, além de dicas de estratégias para intercalar o tempo sentado com alguma atividade física, como encher a garrafa d’água pela metade para levantar-se com maior frequência durante a jornada de trabalho também foram relatadas, ou fazer alguns exercícios de alongamento no decorrer da rotina do trabalho. No decorrer de cada aula, tem-se observado a possibilidade de ampliar o número de exercícios para cada grupo muscular com o aumento do tempo a ser realizado, mas que não atrapalhe a rotina do servidor. Até o momento, temos observado a ampliação da prática da GL pelas equipes dos setores, melhora na maneira de executar o exercício orientado pelo profissional da Educação física.

Conclusões:

É observado aumento das pessoas que praticam a GL, sendo praticada por quase todos os servidores, em todos os setores que o recebem. Por ainda não estar na rotina desses servidores, a prática da GL só é executada na presença do Profissional de Educação Física. O ideal é que a prática seja diária e em diversos momentos durante o trabalho para que os resultados sejam, de fato, satisfatórios na saúde desses servidores. Estratégias para a autonomia na prática podem ser pensadas, como calendários para lembrar do momento da prática, nomear um representante de cada departamento para ter o papel de motivar o grupo na prática diária também pode ser pensado.

Palavras-chave:

Ginástica laboral, Ergonomia, Sedentarismo

Autores

Marcelo Guimarães Correia Júnior, Sinval Avelino dos Santos, Maria Teresa da Costa Gonçalves Torquato, Rute Aparecida Casas Garcia