Apresentação/Introdução:

O Brasil é um dos países que lideram o ranking mundial na prevalência de transtornos na saúde mental. O último Inquérito Telefônico (COVITEL, 2023) mostra que 26,8% dos brasileiros já receberam diagnostico de ansiedade. Além disso, 12,7% dos entrevistados disseram já ter recebido diagnostico de depressão. Considerando estes dados, foi realizado levantamento do perfil dos pacientes encaminhados para assistência psicológica na UBS do Brás em 2024, sendo cerca de 45,8% dos encaminhamentos por conta de ansiedade e 20,3% de depressão (dados obtidos por psicóloga da unidade). Nos últimos anos cresce cada vez mais o interesse por medidas não farmacológicas para o tratamento de transtornos relacionados à saúde mental. Dentre essas medidas podemos citar a meditação, sendo um dos tópicos de pesquisas mais populares nas áreas de saúde mental (FREITAS, IN; REISPINA, 2024). A meditação é uma prática milenar e de origem oriental, possuí diversas técnicas e como resultado pode trazer foco e consciência proporcionando alívio da ansiedade e depressão (FREITAS, IN; REIS-PINA, 2024). Tendo em vista o cenário atual de altos níveis de ansiedade e estresse vivenciados por grande parte da população no Brasil e inclusive em nosso território, a equipe multidisciplinar da UBS Brás iniciou grupo de práticas corporais e meditação com objetivo de oferecer para a população do território um espaço para prevenção de doenças emocionais e promoção de saúde.

Objetivos:

Ofertar para participantes técnicas de relaxamento através da meditação e práticas corporais e assim promover redução dos níveis de ansiedade e estresse em grupo realizado em parque no território da UBS Brás duas vezes por semana.

Metologia:

Durante os dias 18/03, 21/03, 01/04 e 04/04 a responsável por conduzir o grupo aplicou uma avaliação com 3 perguntas para os participantes do grupo com objetivo de avaliar a percepção de cada um sobre ansiedade, estresse e dor antes e após a realização das práticas corporais e meditação. As avaliações foram realizadas com auxílio do forms do Google. Cada pergunta tinha como opção os seguintes níveis de ansiedade, estresse e dor: baixo, moderado, alto ou muito alto. As perguntas foram as seguintes antes das práticas: 1) Como você avalia seu nível de ansiedade hoje? 2) Como você avalia seu nível de estresse hoje? 3) Como você avalia seu nível de dor hoje? As perguntas após as práticas corporais e meditação eram: 4) Como você avalia seu nível de ansiedade agora? 5) como você avalia seu nível de estresse agora? 6) como você avalia seu nível de dor agora?

Resultados:

56,5% dos pacientes participantes avaliaram o nível de ansiedade como moderado, 21,7% avaliaram como baixo e 21,7% dos pacientes avaliaram nível de ansiedade alto antes das intervenções. 69,6% dos participantes avaliaram o nível de estresse como moderado, 13% dos como alto, 13% dos pacientes avaliaram como baixo e 4,3% avaliaram como muito alto. Com relação ao nível de dor, 47,8% dos pacientes avaliaram como moderado, 34,8% dos pacientes avaliaram como baixo e 17,4% dos participantes avaliaram como muito alto. Após as práticas corporais e de meditação os pacientes foram abordados novamente para reavaliação da percepção do nível de ansiedade, estresse e de dor. Houve uma queda de 68% na percepção de ansiedade moderada e a maior parte dos participantes, 82,4% dos avaliaram o nível de ansiedade como baixo após a realização da meditação. Com relação ao nível de estresse, usuários relataram uma queda de 83% na percepção desta sensação. A percepção na redução nível de dor foi de 50,8%.

Conclusões:

Através da aplicação dos questionários, foi possível avaliar que a meditação se mostrou eficaz no alívio da percepção das dores e principalmente no alívio da percepção do nível de estresse e ansiedade. Claro que os resultados foram potencializados pela associação das práticas corporais de caminhada e alongamento, mostrando que as Práticas Integrativas Complementarem trazem resultados benéficos à saúde dos praticantes e devem ser associadas tanto no tratamento quanto na prevenção de distúrbios de saúde mental e outras doenças crônicas.

Palavras-chave:

redução, estresse, ansiedade, dor, meditação

Autores

AMANDA DIAS VOLPINI