Apresentação/Introdução:

O Centro de Referência em Práticas Integrativas e Complementares de Saúde (CRPICS) Guaianases é um equipamento da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo que oferece modalidades diferenciadas de atendimento, promovendo a prevenção, recuperação, cura física, mental e emocional, por meio de abordagens naturais e eficazes, com ênfase na: escuta acolhedora, desenvolvimento do vínculo terapêutico, integração do ser humano com o meio ambiente e a sociedade, onde passa a ser agente da sua recuperação e manutenção do bem estar. As atividades realizadas pelo CRPICS atendem a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares – Portaria Nº 971, de 3 de Maio de 2006 que visa garantir a integralidade na atenção à saúde. O Treinamento para o Cultivo da Compaixão baseado em mindfulness é um curso de desenvolvimento humano elaborado pelo Centro de Pesquisa e Educação em Compaixão e Altruísmo da Universidade de Stanford (EUA) e ministrado em todo o mundo por facilitadores certificados. O programa inclui ferramentas práticas e meditação para aprimorar a consciência, compaixão e resiliência e tem sido aplicado no CRPICS Guaianases desde 2021, devido à necessidade de ampliar os recursos dos participantes para aliviar o sofrimento diante da grande vulnerabilidade existente nas regiões periféricas, altas taxas de violência, relações humanas disfuncionais, dificuldades na gestão emocional, no autocuidado e autocompaixão, e grande prevalência de ansiedade, depressão e doenças crônicas.

Objetivos:

Descrever os benefícios relatados pelos participantes do Treinamento de Cultivo da Compaixão (TCC) baseado em mindfulness do CRPICS Guaianases.

Metologia:

Para coleta de dados foi aplicado uma entrevista qualitativa dos participantes ao término de cada treinamento de 8 semanas no período de 2021 a 2023 onde eles responderam o impacto do treinamento na sua vida, os benefícios, aprendizados e mudanças promovidas pelo treinamento, assim como os recursos aprendidos e em quais situações foram utilizados, e por fim descrever o que foi mais significativo para vida de cada um. As respostas foram agrupadas por similaridade e os benefícios relatados descritos nos resultados conforme os aspectos físicos, psicossocial e espiritual.

Resultados:

No aspecto físico foi evidenciada melhora nas dores, insônia, bem estar e qualidade de vida: “Melhorei muito as dores de cabeça, antes tomava 3 comprimidos”, “Cheguei com fortes dores nos joelhos e melhorei 80%“,“Há anos sofria com insônia, estou dormindo a noite toda”. Os benefícios psicossociais foram maior atenção, paciência, tolerância, flexibilidade, autoconhecimento, regulação emocional, empatia, compreensão “Quando vejo que estou me excedendo, paro, respiro e logo vai melhorando”; “A gente aprende a ser mais maleável”; “Aprendi a lidar com o que não sai do jeito que eu planejei”. Também houve redução de ansiedade, autocrítica, julgamentos e maior tranquilidade, conexão, amorosidade, bondade, aceitação e resiliência “hoje consigo ser mais amorosa com aquele familiar difícil, ser gentil comigo e com outro, e agradecer cada desafio“; “aprendi a ter paciência nas situações difíceis e um olhar amoroso para a humanidade”, “Hoje vivo um dia de cada vez, sei o valor da meditação e aceitar as insatisfações com paciência”. No aspecto espiritual houve um significativo senso de pertencimento, equidade e bem comum, maior fortaleza interna, esperança, leveza, paz interior e felicidade. “o despertar do meu eu interior, mais força e segurança, um amor ao próximo intenso, descobri que tudo está dentro de mim e tenho que usar constantemente, somos seres humanos imperfeitos, procurando melhorar um pouco todos os dias”; assim “todos somos iguais, todos somos um e queremos ser felizes”.

Conclusões:

O treinamento de cultivo da compaixão baseado em mindfulness vêm sendo amplamente estudado e aplicado no mundo do todo. E muitas evidências sugerem uma melhora do comportamento pró-social, no nível de bem estar, e maior satisfação com a vida e felicidade como foi identificado pelos participantes dos treinamentos realizados no CRPICS Guaianases. A divulgação dos benefícios deste treinamento é de suma importância para ampliar a perspectiva de cuidados de saúde da nossa população e expandir a oferta deste recurso e outras PICS como possibilidades para melhorar a qualidade de vida da população por meio do despertar da consciência de seus recursos internos para gerenciar emoções, pensamentos e situações difíceis, maior motivação para o autocuidado, relações interpessoais mais funcionais, aumento de sentimentos positivos e mudança de perspectiva e atitudes que contribuem para o bem comum, e desta forma, também para o desenvolvimento de toda a sociedade e de um mundo melhor e mais pacífico para se viver.

Palavras-chave:

Treinamento de Cultivo da Compaixão

Autores

Flávia Rafaella Gomes dos Santos Bernardo