Apresentação/Introdução:

As práticas de caminhada ao ar livre e o uso da fitoterapia têm-se mostrado práticas benéficas para a promoção da saúde física e mental e compõem a Política Nacional Nacional de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde1. Realizada semanalmente e de forma coletiva, tais atividades envolvem não apenas o exercício físico e bons hábitos nutricionais, mas também a interação social e reflexões que promovem o equilíbrio emocional. No Centro de Convivência de Jundiaí – CECCO, a atividade da Caminhada Fitoterápica foi planejada visando proporcionar aos participantes um contato direto com a natureza e a comunidade, além de ofertar chás e águas saborizadas preparados com as próprias ervas colhidas no CECCO, enriquecendo ainda mais a experiência sensorial e terapêutica proposta. Além disso, a interação entre os integrantes ao longo do trajeto permite trocas de experiências e reflexões que enriquecem a jornada dos participantes. A prática da caminhada fitoterápica combina os benefícios da atividade física, das plantas medicinais/aromáticas e a influência positiva do ambiente natural. Estudos indicam que a exposição à natureza reduz os níveis de estresse, melhora o humor e contribui para a saúde mental2. Dessa forma, essa iniciativa se justifica pela necessidade de promover hábitos saudáveis e fortalecer o vínculo entre corpo, mente e comunidade.

Objetivos:

Promover qualidade de vida e impactos positivos na saúde física, emocional e social dos participantes da caminhada fitoterápica ao ar livre; Praticar Educação Popular em Saúde por meio de orientações sobre uso de fitoterápicos e atividades físicas adequadas para este público; Favorecer a interação social e trocas de experiências de vida, ao longo do percurso.

Metologia:

A Caminhada Fitoterápica acontece às quartas-feiras, partindo do CECCO às 7h30 em direção ao tablado do Parque Linear, onde as primeiras intervenções são realizadas, com duração de 1 hora. A condução é interdisciplinar e interunidades (equipes CECCO e emulti). São três profissionais a cada encontro, intercalando educador físico com fisioterapeuta, psicóloga com assistente social, com a participação contínua de estagiária do curso técnico de nutrição, a qual é responsável pela preparação do fitoterápico. No tablado, os fitoterápicos são servidos com orientações coletivas sobre uso dos mesmos, bem como são realizadas atividades corporais e integrativas, como estimulação proprioceptiva e equilíbrio, Lian Gong, pontos de massagem auricular e do Do-In, alongamento, fortalecimento e coordenação, etc. Em seguida, a caminhada ocorre ao longo do parque. Durante o trajeto, em companhia dos profissionais, os integrantes geralmente dividem-se por ritmo e conversam sobre diferentes assuntos, num percurso que dura geralmente 15 minutos. Depois, aqueles que desejam, continuam de forma individual ou coletiva. Em alguns meses temáticos, juntamos esta atividade com a caminhada que ocorre na UBS de referência da e-multi e são realizadas atividades e orientações afins. A participação é livre e as pessoas que estão circulando no local são geralmente convidadas a participar. Em dias de chuva, são realizadas atividades em sala do CECCO.

Resultados:

A atividade acontece de forma semanal desde final de 2022, sempre com boa adesão da população. Em 2024, tivemos 84 participantes ativos, com uma média de 13 pessoas por encontro. Os participantes referem que a caminhada fitoterápica ao ar livre proporciona benefícios significativos para os mesmos, no que tange humor, melhora nas dores e integração comunitária, inclusive alguns continuam juntos no parque e outros vão interagindo no retorno aos lares. Ou seja, houve uma percepção geral positiva em relação ao bem-estar emocional e social. Observou-se, ainda, melhora do grupo no desempenho das atividades físicas, bem como maior disposição para as mesmas. Além disso, a interação com a comunidade fortaleceu o sentimento de pertencimento e criou um ambiente de troca e aprendizado mútuo divertido e dinâmico. A inclusão do chá feito com ervas colhidas no CECCO acrescentou um elemento sensorial e terapêutico à atividade, potencializando seus efeitos positivos, além de abrir aos participantes uma possibilidade de fazer uso correto destes fitoterápicos em família.

Conclusões:

A Caminhada Fitoterápica realizada pelo CECCO Jundiaí demonstrou ser uma prática eficaz para a promoção da saúde e do bem-estar. Além dos benefícios físicos, a interação social e a conexão com a natureza desempenham um papel fundamental na qualidade de vida dos participantes. A presença de uma equipe interdisciplinar composta por cinco profissionais — uma estagiária técnica em nutrição, um educador físico, um fisioterapeuta, uma psicóloga e uma assistente social — assegura um acompanhamento qualificado e diversificado, enriquecendo a experiência dos envolvidos. Dessa forma, práticas integrativas como essas devem ser incentivadas e ampliadas, garantindo um impacto positivo na comunidade e na saúde pública.

Palavras-chave:

Caminhada, Fitoterapia e Comunidade

Autores

GIOVANNA CAMILY LOPES, FERNANDA TORRES APOLLONIO, MARLON ROBERTO BEISIEGEL, DANIEL MIRANDA ABADE, CAMILA ÁVILA DE LIMA