Apresentação/Introdução:

O envelhecimento populacional é uma realidade crescente no Brasil e no mundo, trazendo desafios para a saúde pública. O declínio da mobilidade, da força muscular e do equilíbrio aumenta o risco de quedas e doenças crônicas em idosos, tornando essencial a adoção de estratégias que promovam a autonomia e a qualidade de vida dessa população. O exercício funcional tem se destacado como uma abordagem eficaz, pois trabalha movimentos naturais do dia a dia, como agachar, levantar e empurrar, auxiliando na manutenção da funcionalidade do idoso. No entanto, barreiras como custos de academias e falta de equipamentos específicos podem dificultar a prática regular dessas atividades. Diante desse cenário, foi desenvolvido um grupo de exercícios funcionais para idosos em uma Unidade Saúde da Família, utilizando materiais alternativos de fácil acesso, como garrafas plásticas, galões, cadeiras e cabos de vassoura. O grupo, conduzido pelo Agente Comunitário de Saúde Lucas Fernando Brum, formado em Educação Física, e pela Enfermeira Gabriela Villa Albieri, acontece duas vezes por semana e busca estimular a prática de atividade física de forma acessível e segura. Esse trabalho justifica-se pela necessidade de incentivar a prática de exercícios físicos entre idosos, minimizando os impactos do envelhecimento e promovendo uma melhor qualidade de vida por meio de recursos acessíveis e de baixo custo.

Objetivos:

O objetivo do grupo, é através do exercício funcional, melhorar a qualidade de vida dos idosos, sendo no âmbito, cognitivo, motor, emocional e social, estimulando a prática de atividade física regular, reduzindo o risco de quedas e lesões por meio de exercícios adaptados, demonstrar que é possível realizar exercícios físicos com materiais acessíveis, incentivando a continuidade da prática em casa e por fim fomentar o convívio social e a troca de experiências entre os idosos.

Metologia:

A experiência foi implementada na Unidade Saúde da Família Norma Moreira Colussi, onde foi criado um grupo de exercícios funcionais voltado para idosos. As atividades acontecem duas vezes por semana, com duração de 45 minutos cada sessão, sob a supervisão do Agente Comunitário de Saúde Lucas Fernando Brum que também é Bacharel em Educação Física e da Enfermeira Gabriela Villa Albieri. Utilizando o próprio espaço da unidade, os exercícios aplicados seguem princípios do treinamento funcional, com foco na execução de movimentos essenciais para o dia a dia dos idosos. Para facilitar a adesão e acessibilidade, são utilizados materiais alternativos como: • Garrafas plásticas e galões de água – usados como pesos para fortalecimento muscular, obstáculos; • Cadeiras – utilizadas para exercícios de equilíbrio e apoio para agachamentos e alongamentos; • Cabos de vassoura – empregados para a mobilidade articular e postura; Os exercícios envolviam, deslocamento em várias direções, equilíbrio, força, coordenação motora, flexibilidade, realizados em formato de circuito, geralmente em 6 estações com exercícios diferentes em cada uma delas, com duração de 60 segundos por estação. Durante todo o processo, os profissionais orientam sobre a importância dos movimentos corretos e incentivam a execução dos exercícios também em casa, utilizando os mesmos materiais.

Resultados:

Para avaliar o grupo foi utilizado o contexto qualitativo, examinando evidências fundamentadas em dados verbais e visuais para a compreensão dos benefícios do treinamento funcional para a pessoa idosa. Observou-se que através dos relatos dos pacientes que frequentam o grupo, houve uma melhora nas atividades da vida diária, desde um simples levantar e sentar de uma cadeira, até na rotina de cuidar dos afazeres domésticos. Ficou nítido a evolução motora deles, pois exercícios que antes geravam certa dificuldade em serem realizados, ao passar dos meses foram adquirindo maior destreza em realiza-los. Outro ponto positivo foi o fortalecimento dos laços sociais entre os participantes, promovendo um ambiente de acolhimento e incentivo à prática regular de exercícios. Muitos idosos passaram a realizar as atividades em casa, utilizando os materiais alternativos apresentados no grupo.

Conclusões:

A implementação do grupo de exercícios funcionais para idosos na USF mostrou-se uma estratégia eficaz e acessível para a promoção da saúde nessa população. O uso de materiais alternativos possibilitou que os idosos incorporassem os exercícios em sua rotina, reduzindo barreiras como custos financeiros e falta de equipamentos específicos. Em outras palavras, trata-se de uma prática facilmente ajustável e acessível. Portanto, pode-se concluir que o treinamento funcional é uma opção eficaz e segura, resultando na manutenção das funções e capacidades motoras, autonomia, interação social, equilíbrio emocional, satisfação e promoção de maior qualidade de vida na terceira idade.

Palavras-chave:

Envelhecimento, atividade física, idosos

Autores

LUCAS FERNANDO BRUM, GABRIELA VILLA ALBIERI