Apresentação/Introdução:

O exercício no local de trabalho é uma ferramenta que visa melhorar as condições de trabalho e qualidade de vida, podendo diminuir a fadiga e consequentemente, otimizar a produtividade dos trabalhadores (1). O Ministério da Saúde do Brasil, mostrou dados alarmantes sobre a saúde dos trabalhadores. No Brasil, uma média de 100 mil trabalhadores por ano estão em licença médica devido a sintomas de distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho. O Ministério ainda enfatiza a importância do exercício no local do trabalho (2). A prática de Ginástica Laboral (GL) é capaz de prevenir lesões por Esforço Repetitivo (L.E.R.) ou Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (D.O.R.T.), ajudando no combate ao sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade. Além disso, favorece o relacionamento social e o trabalho em equipe. As manifestações de sofrimento laboral, decorrentes do envolvimento emocional, afetivo e desgaste físico do profissional da saúde na atenção ao sofrimento e dores de seus assistidos, são retratadas em publicações da área de Psicologia e Ergonomia. Neste cenário, a GL é um instrumento essencial à manutenção da saúde física e emocional do trabalhador, inclusive prevenindo agravos como o Burnout.

Objetivos:

– Prevenir doenças ocupacionais entre os colaboradores da Clínica da Família Novo Horizonte e Clínica da Família Almerinda Chaves; – Diminuir o adoecimento dos mesmos; – Promover relaxamento e redução das dores musculares com o uso da Quick Massage; – Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia; – Aumentar a atenção e concentração; – Melhorar a consciência corporal; – Proporcionar interação entre a equipe de trabalho, proporcionando um ambiente agradável; – Melhorar a relação e nível de cooperação entre os profissionais de diferentes equipes de saúde, favorecendo o convívio pessoal e redução no nível de estresse; – Incentivar a prática de atividade física e combater o sedentarismo.

Metologia:

Com orientação do profissional de educação física (Rogério Mateus), são realizadas sessões de quinze minutos de GL em grupo, duas vezes por semana, nas unidades de Clínica da Família II Almerinda Chaves e, uma vez por semana, na Unidade de Clínica da Família I Novo Horizonte, com série de exercícios de alongamentos, fortalecimento muscular, mobilidade articular, relaxamento e técnicas de respiração. Todos os colaboradores são convidados a participar e, para não haver interrupção na assistência, são oferecidos dois horários no mesmo dia, por unidade, permitindo assim um rodízio entre todos os profissionais interessados, sem prejuízos à população atendida pelos mesmos. Além da série de exercícios na sessão de GL, os colaboradores são orientados a executar uma rotina diária de alongamento e mobilidade antes de iniciar a jornada de trabalho e também a fazer breves pausas a cada duas horas, para uma movimentação muscular e articular, com o intuito de compensar as estruturas sobrecarregadas pelo esforço repetitivo. Em algumas das sessões de GL são realizadas dinâmicas de grupo, baseadas nos princípios dos Jogos Cooperativos, onde os colaboradores são instigados a resolver situações que precisam do trabalho em equipe e da cooperação entre todos. Em outras oportunidades são oferecidas massagens (Quick Massage), em cadeira própria, nos horários previamente agendados.

Resultados:

Foi observada expressiva melhora na interação entre os participantes assíduos das sessões de GL, bem como redução de queixas sobre dores ocupacionais e relatos informais sugerindo maior conscientização sobre a importância da prática regular de atividade física. Por outro lado, houve resistência por parte da equipe em incorporar em suas rotinas a prática da GL, visto que os colaboradores presentes às sessões eram sempre os mesmos, e somente estes incorporaram em suas rotinas essa prática saudável. Assim, ficou evidenciada a necessidade de uma campanha sobre os benefícios da prática, para uma maior adesão entre os profissionais da Saúde. Ao se incorporar um novo estilo de vida, seja com a prática regular da GL e/ou a incorporação de exercícios físicos na rotina diária, há uma melhora no humor, aumento da assiduidade no trabalho, melhora na produtividade, diminuição das faltas e afastamentos, além de tornar o colaborador mais criativo e reduzir os problemas com a Ler e Dor. As dinâmicas com o Jogos Cooperativos mostraram-se muito eficazes na conscientização da importância do trabalho em equipe e da necessidade da cooperação entre todos os colaboradores para um ambiente de trabalho saudável e amigável. A Quick Massage teve uma grande adesão, com muitos relatos de melhora das dores, principalmente na coluna cervical, geralmente um ponto de grande tensão muscular. Um fator limitante foi a pouca quantidade de vagas disponíveis para atender todos os colaboradores interessados.

Conclusões:

A ideia de introduzir, tanto a GL, como a massagem e as dinâmicas com os Jogos Cooperativos, partiu da observação de muitas queixas e relatos dos colaboradores sobre a sobrecarga e estresse por conta da rotina das Unidades de Saúde, sobretudo no auge da Pandemia de COVID-19. Considera-se que os objetivos principais foram atingidos, sendo eles; a diminuição das queixas de dores ocupacionais e maior interação entre a equipe, inclusive com momentos de descontração e diversão, que são importantes num ambiente que tanto exige emocionalmente dos profissionais. Como sugestão para próximo estudo, fica a possibilidade de coleta de dados sobre o número de afastamentos por dores antes e após a inclusão da prática da GL, além de uma campanha para maior adesão por parte dos colaboradores.

Palavras-chave:

ginástica laboral, jogos corporativos, massagem

Autores

Rogério Mateus