Apresentação/Introdução:

A meditação é uma das 29 Práticas Integrativas e Complementares (PIC’s), que passaram a fazer parte do SUS na Atenção Primária de Saúde em 20061. É uma prática muito antiga, com origens nas tradições orientais, relacionada às filosofias da yoga e do budismo2. É sabido que a prática meditativa regular contribui para a prevenção e tratamento de diversas doenças e condições clínicas e relaciona-se diretamente com o aumento da qualidade de vida e do estado de saúde dos indivíduos3. Foi escolhido a técnica Mindfullness, que consiste em focar no momento presente, com foco na respiração, no ambiente, deixando os pensamentos fluírem podendo ser guiada ou não. Desta forma, a meditação pode ser utilizada como um meio de prevenção ou auxílio em situações de distúrbios psicológicos que afetam grande parte da população. Pensando nisso, propusemos um projeto piloto de aplicação de meditação aos colaboradores do Núcleo de Especialidades de Americana/SP, para verificar os benefícios que a prática poderia trazer a esses indivíduos, analisando a sintomatologia relacionada à distúrbios psíquicos, para então estender o acesso à prática de meditação à população. A experiência teve início estratégico em setembro de 2023 e aplicação em janeiro de 2024, onde desenvolvemos quatro encontros em sessões de meditação do tipo ‘Mindfullness’. A partir desta experiência, a proposta é iniciar a implementação à população em março de 2024.

Objetivos:

Avaliar a eficiência da prática da meditação guiada Mindfullness frente aos distúrbios psíquicos relacionados aos sintomas de ansiedade e depressão dos colaboradores internos do Núcleo de Especialidades de Americana, para posterior expansão de atendimento à população. Objetivos secundários: • Construir a possibilidade de replicar o desenho da prática da meditação guiada Mindfullness em outras unidades de Saúde secundárias municipais; • Multiplicar a vivência em Saúde Secundária na possibilidade de oferecimento da prática da meditação guiada Mindfullness a população; • Validar ferramenta e possíveis ajustes de proposta para oferecimento da meditação guiada Mindfullness a população.

Metologia:

A proposta foi realizar a prática de meditação guiada, do tipo Mindfullness, nos colaboradores internos do Núcleo de Especialidades de Americana, tendo como finalidade proporcionar experiência e resultados possíveis alcançáveis para expansão posterior à população. Os grupos de meditação foram guiados por profissional da saúde com formação técnica em meditação, disponibilizados três horários diferentes para facilitar e ampliar a participação dos colaboradores do departamento, com duração de 30 minutos por encontro, totalizando quatro sessões. A participação foi voluntária e a adesão contou com 11 indivíduos. O profissional de saúde que conduziu a atividade foi o mesmo em todas as sessões. Os participantes permaneceram sentados em colchonetes ou cadeiras (por livre escolha do indivíduo), em sala fechada, arejada com meia luz e com música calmante ao fundo. O tempo foi dividido em: • 5 minutos para todos chegarem e se acomodarem; • 20 minutos de meditação guiada; • 5 minutos de recuperação, alongamento geral e devolutiva. Todos foram orientados a tentar reproduzir a prática da meditação em suas casas. Quando conseguiram realizar, relataram melhora na indução e na qualidade do sono. Primário e ao final do projeto foi aplicado instrumento avaliatório, tipo Escala de HAD – Avaliação do Nível de Ansiedade e Depressão afim de: • Analisar benefícios que a prática agregou a cada indivíduo; • Avaliar impacto individual dos participantes.

Resultados:

A experiência contou inicialmente com 11 participantes e finalizou com 5 indivíduos. Analisamos somente aqueles que puderam participar do início ao final. A maioria das pessoas que não deram continuidade, saíram do projeto por estarem em suas atividades de trabalho, não conseguindo se ausentar dos seus postos no momento da prática, mesmo com a disponibilização de três horários diferentes. Pereira e col. Sugerem que a prática continuada da meditação Mindfulness tende a aumentar o estado de concentração, destreza motora, controle emocional e qualidade de vida do indivíduo, promovendo uma mente saudável, caracterizada pela autorregulação da atenção e pela diminuição de estados de ansiedade, depressão e/ou stress7. Dos participantes analisados, quatro de cinco tiveram diminuição dos sintomas de ansiedade, e três de cinco tiveram diminuição dos sintomas relacionados à depressão. Nenhum participante relatou piora dos sintomas de ansiedade e uma participante apresentou piora nos sintomas de depressão em dois aspectos.

Conclusões:

O estudo reflete, que mesmo em uma pequena amostra, a prática da meditação é positiva nos sintomas de ansiedade e depressão relatados. Sendo assim, acreditamos que esse projeto tenha arraigado condições plenas para início de um trabalho de maior escala junto a população desta prática integrativa de meditação no Núcleo de Especialidades de Americana, podendo proporcionar aos participantes uma melhora dos sintomas associados às doenças psíquicas e uma melhor qualidade de vida. Acreditamos que diminuindo a sintomatologia desses distúrbios, e ensinando à população a aplicar a prática no seu dia a dia, estaremos proporcionando à população uma melhor qualidade de vida aliada a uma diminuição dos gatilhos responsáveis por crises associadas ao estresse.

Palavras-chave:

PICs, meditação,Mindfullness

Autores

andrea Pelicia Roso, Valeska Dalanezi Paulino Leite, Analúcia Geraldes Pires Batagliotti, Juliana Gonzaga de Queiroz, Priscilla Bernardinetti Peres, Leonardo Teixeira Ximenes, Ana Rúbia Soares de Andrade, Luciara Irene De Nadai Dias, Lilian Franco de Godoi Santos, Fábio Correa Bartolomeu Joner, Danilo Carvalho Oliveira