Apresentação/Introdução:

Yoga é uma prática integrativa e complementar em saúde (PICS), regulamentada e definida pela portaria nº 849, de 27 de Março de 2017, como uma prática que combina postura físicas, técnicas de respiração, meditação e relaxamento, atuando como uma prática física, respiratória e mental, que fortalece o sistema musculoesquelético, estimula o sistema endócrino, expande a capacidade respiratória e exercita o sistema cognitivo. Outros aspectos importantes promovidos pela prática de yoga é a melhora na qualidade de vida, alívio na dor lombar, redução de estresse, redução da frequência cardíaca e da pressão arterial, alívio da ansiedade, depressão, insônia e melhora na aptidão física, força e flexibilidade geral, com destaque na promoção do autocuidado, alimentação saudável e uma ética que conduz a não-violência. O problema central que motivou a realização desta experiência foi a necessidade de ofertar uma prática para promoção da saúde integral e que atendesse às necessidades dos frequentadores do Centro de Referência em Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (CRPICS) de Guaianases, interessados na prática de yoga e que apresentavam quadro de dores crônicas, ansiedade, depressão, fibromialgia, hipertensão arterial, problemas respiratórios e de sono, e buscavam melhoria na qualidade de vida e bem estar físico, mental e espiritual.

Objetivos:

O objetivo deste trabalho foi avaliar o impacto da prática de yoga na saúde integral da população do SUS que frequenta o CRPICS Guaianases, localizado no extremo leste da prefeitura de São Paulo.

Metologia:

A experiência teve início em 05 de agosto de 2024 e a avaliação foi realizada após 4 meses de prática, em dezembro de 2024. O método de avaliação foi a aplicação de um questionário de autopreenchimento, com questões abertas e fechadas, sobre os efeitos percebidos pela prática da aula de yoga semanal, com duração de 1 hora. O número de questionários respondidos foram 11. Os recursos humanos para realizar esta experiência foram 2 instrutoras de yoga, e os recursos materiais foram tatame, cadeira, álcool 70%, toalhas descartáveis, folhas de sulfite, caneta, tinta de impressora e computador. A Infraestrutura foi o ambiente externo da Unidade.

Resultados:

Não houve dificuldades para realização desta experiência e os resultados esperados de promoção da saúde integral foram atingidos, conforme as respostas obtidas sobre a percepção de bem estar e mudanças no corpo, alma, espírito e mente, melhora na atenção, foco, centramento e presença, na qualidade do sono, melhora na autoestima, no ânimo e mais disposição para realizar as atividades de casa, melhora no equilíbrio, na flexibilidade, na mobilidade, no alinhamento da coluna, alívio nas dores lombares, no quadril e joelhos, e redução de dores no geral, no uso de medicamentos para alívio da dor e outros de tarja preta, e antidepressivo, melhora na condição física e psicológica, na respiração e no controle dos batimentos cardíacos, na ansiedade, na qualidade de vida, e maior consciência corporal e emocional, e menor reatividade. Outros aspectos em que houve relato de melhora foram postura corporal, níveis de estresse, relaxamento, estado de agitação da mente, concentração e memória, autonomia, autocuidado, níveis de preocupação, raiva, medo/insegurança, tristeza, alegria, nível de satisfação com a vida, raciocínio, clareza mental e bem estar geral.

Conclusões:

A prática de yoga demonstra ser efetiva para promover saúde integral, e o resultado desta experiência corrobora com os benefícios descritos na portaria citada acima que regulamenta a prática de yoga como um recurso a ser ampliado no SUS, com estudos científicos atuais e com a literatura tradicional de milhares de anos. Diante disto, espera-se que esta experiência possa inspirar os gestores e trabalhadores de saúde a investir neste cuidado integrativo, aumentando o acesso à prática de yoga e promovendo saúde integral da população do SUS.

Palavras-chave:

yoga, saúde, população

Autores

FLÁVIA RAFAELLA GOMES DOS SANTOS BERNARDO, ROSANGELA APARECIDA DOS SANTOS